24alife

Verbessere deine Widerstandsfähigkeit, verbessere deine Lebensqualität und mindert Stress und Angst.

Was Sie erhalten:

• Tipps und Techniken, um einen belastbaren Geist aufzubauen

• Kurze Expertenvideos

• Quizfragen, um die nächste Stufe freizuschalten

• Pre-Test und Post-Test, um Ihre Verbesserung zu verfolgen

Die letzte Diät, die Sie jemals brauchen werden

Die Mayo Clinic Diät

Die Mayo Clinic Diet ist ein Langzeit-Gewichtsmanagement-Programm, das von einem Team von Abnehm-Experten der Mayo Clinic entwickelt wurde. Die Mayo Clinic Diet wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihren Lebensstil neu zu gestalten, indem Sie gesunde neue Gewohnheiten annehmen und ungesunde alte Gewohnheiten brechen.

Was Sie erhalten:

• Tipps und Anleitungen, um neue gesunde Gewohnheiten anzunehmen und schlechte Gewohnheiten zu beseitigen

• 300+ gesunde Rezepte

• Werkzeuge zum Erstellen einer gesunden Gewichtspyramide

GET IN SHAPE, 20 Minuten pro Tag

Ganzkörper-Training

Total Body Workout ist ein Programm mit hochintensivem Intervalltraining. Das Folgen dieses Programms wird Ihre körperliche Verfassung drastisch verbessern und einen großen Schritt in Richtung zu einer besseren körperlichen Erscheinung machen und sich besser fühlen.

Was Sie erhalten:

• 20 Minuten Intervalltraining mit hoher Intensität

• einfach zu folgen Videos

• Herzfrequenz-Tracking für eine sichere und effiziente Nutzung

• progressives Trainingsprogramm

ENTDECKE GEHEIMNISSE VON HOCHGESUNDTEN MENSCHEN

12 GEWOHNHEITEN VON GESUNDHEITSVOLLE MENSCHEN

Die 12 Gewohnheiten von sehr gesunden Menschen sind ein Programm, das sorgfältig entworfen wurde, um bedeutungsvolle und dauerhafte Verhaltensänderungen in jedem Alter und jedem Lebensabschnitt zu implementieren. Das Programm wurde von Dr. Kerry Olsen an der Mayo Clinic und das Ziel dieses Programms ist es, Ihnen zu zeigen, wie Sie das Leben voll und ganz leben können.

Was Sie erhalten:

• 12 sehr gesunde Gewohnheiten

• Motivationsziele, pädagogische Botschaften und Aktivitäten

• Erinnerungen und Strategien, um Gewohnheiten in Ihr Leben zu integrieren

Mit unserer App können Sie auch:

▶ Testen Sie sich selbst (Stressfragebogen, körperliche Tests - Stärke, Flexibilität, Ausdauer)

▶ aktiver werden (Schritt- und Aktivitätszähler, Kraft- und Ausdauertraining)

▶ Überwachung sportlicher Aktivitäten (Sport Tracker, Verbindung mit Polar WearLink® Transmitter mit Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ Ernährungsgewohnheiten verfolgen (Food Tracker und Hydration Tracker, Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)

▶ überwachen Sie Ihre Körperparameter (Gewicht, Körperfettanteil, Blutdruck und Blutzucker)

Alle Inhalte der Mayo Clinic in unserer Anwendung werden regelmäßig aktualisiert und verbessert.